lateral raises zijn zeer goed om je hele schouderspier mee te trainen,

Met deze oefening train je je borst.

Dit een zeer goede oefening voor de borst.

Dippen is een natuurlijke beweging voor je triceps.

Nekdrukken of de neck press is een zeer goede oefeningen om je schoude

Bankdrukken is één van de bekendste oefeningen van krachttraining.